江麗玲的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 動脈硬化是什麼原因？動脈硬化預防之道搶救心血管

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【早安健康／張承宇報導】中風、心肌梗塞，這些我們經常聽到的可怕疾病，除了可能讓患者嚴重失能，躺在病床上數年直到離開人世，還可能直接導致猝死！而造成這些嚴重後果的幕後藏鏡人，很可能就是動脈硬化！研究指出，動脈硬化的其中一種：動脈粥狀栓塞，引發心臟病的機率高達30％，導致中風的機率高達25％，且在造成嚴重疾病之前，可能沒有任何症狀。

專業醫師警告：動脈硬化有「沉默殺手」之稱，患者通常很難察覺，往往是引發嚴重疾病，才發現有動脈硬化問題，一定要多加留意！

本文重點：

動脈硬化原因
動脈硬化症狀
動脈硬化引發疾病
動脈硬化預防方法

動脈硬化原因

日本醫師會衛教資訊指出，動脈負責將養分傳遞給全身各部位，起初，動脈血管是富有彈性的。但隨著血管的老化，漸漸失去彈性而變得僵硬，使血管內部沉積各種物質，導致血管阻塞、狹窄，血液流通不順暢，就是所謂的「動脈硬化」。而當動脈硬化症狀嚴重，就可能會造成血管堵塞，引發更多健康問題。

動脈硬化分為三種：

1. 動脈粥狀硬化
   動脈壁是由三個部分組成的，由內而外分別是內膜、中膜、外膜，如果腦動脈、大動脈、冠狀動脈等大型動脈的內膜部位，堆積了膽固醇、脂肪等物質，就可能形成糊糊的粥狀物質，稱為動脈粥狀硬化。血管會因為這種物質的阻礙，讓血液能流通的通道變窄，造成健康上的危害。
2. 中膜硬化（中層動脈硬化）
   動脈的中膜，會因為累積鈣質而鈣化，讓中膜僵硬、變得脆弱，而變得容易引起血管壁破裂。這樣的症狀容易發生在大動脈、下肢動脈、頸部動脈等處。
3. 小動脈硬化
   腦、腎臟等器官中的小動脈，可能會因為長期高血壓等原因而硬化，使血液流動不順。

動脈硬化症狀

那麼動脈硬化會有什麼樣的症狀呢？高醫心臟內科主治醫師蔡維中曾在文章中指出，動脈硬化可能會有以下症狀：

1. 發生在冠狀動脈：造成心絞痛、心肌梗塞等症狀。
2. 發生在腦部：使腦部血流不足而造成頭痛、頭暈、單側無力、急性中風等症狀。
3. 發生在腳部：可能會缺血壞死，要靠截肢來保命。

但蔡維中醫師也強調，動脈硬化大多並無症狀，但若是有以下危險因子，可能會增加動脈硬化風險：

1. 高脂血症：血脂異常包括三酸甘油脂、膽固醇過高，一般被認為是造成動脈硬化的主因。
2. 糖尿病：高血糖可能加速全身動脈硬化，也會引起高血壓、高脂血症等併發症。
3. 高血壓：長期高血壓會讓體內血管漸漸變硬，使得血管越來越狹窄，也相對地需要更大的血壓來輸送血液，造成惡性循環。
4. 肥胖：容易導致高脂血症、高血壓、糖尿病等疾病，加速動脈硬化。
5. 吸菸、喝酒：吸菸會讓血管變得不健康，而酒精容易引起高脂血症、糖尿病、肥胖等問題。
6. 缺乏運動：缺乏運動會讓脂肪累積，容易造成肥胖。
7. 遺傳：遺傳是造成高脂血症、高血壓的一大原因。

動脈硬化引發疾病

日本竹尾診所院長竹尾浩紀醫師也表示，動脈硬化是沉默的殺手，初期很難發現症狀，以至於我們容易忽略動脈硬化帶來的危險。

竹尾浩紀醫師指出，心臟冠狀動脈、腦動脈和大動脈硬化，分別可能導致以下嚴重疾病：

1. 冠狀動脈硬化疾病
   1. 狹心症（心絞痛）
      冠狀動脈狹窄，導致供給給心肌的血液流動變差，造成心臟暫時缺氧。會造成突然性的胸部壓迫感、悶痛等症狀，可能會持續十分鐘左右。
   2. 心肌梗塞
      如果冠狀動脈堵塞，讓血流無法順利通往心臟，可能會讓心臟的細胞缺氧而死亡。會造成突然間冷汗、噁心、嘔吐、劇烈胸痛等症狀，甚至有猝死的可能性。
      
      
2. 腦動脈硬化
   可能造成腦梗塞，指腦部血管阻塞，造成腦細胞缺氧、壞死。產生單側麻痺、言語障礙、複視、頭暈到無法行走等症狀。
   
   
3. 大動脈硬化
   大動脈是和心臟直接連結的粗大血管，負責將從心臟輸出的血液運送出去，若是發生動脈硬化，就容易引發大動脈瘤。大動脈瘤通常無症狀，但若是破裂，會造成劇痛、大量出血，且有猝死的可能。

動脈硬化預防方法

由於動脈硬化往往沒有症狀，讓我們在發生嚴重併發症之前很難察覺，只能盡量培養良好的生活習慣，降低發生機率。日本醫師會衛教資訊建議我們透過以下方法預防：

1. 規律飲食：每天按時用餐，一天三餐為宜，並且要均衡飲食，不可偏食或吃太多，也不要忘記攝取膳食纖維。
2. 適度運動：以健走、游泳、水中走步、體操等有氧運動為主，選擇不會過於困難的運動，持之以恆才能達到預防動脈硬化的效果。

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 越失望越愛 中國足球迷的美麗與哀愁

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（中央社記者周慧盈北京22日電）中國國家隊雖然未踢進本屆俄羅斯世界盃，但國營中央電視台仍大舉出動，以服務人數龐大的中國球迷。中國人迷上足球並非一時半刻，但愛了多久，似乎就失望了多久。

1978年6月，央視錄播當屆世界盃半決賽和決賽。那年的中國剛走出10年文革浩劫不久，足球自由奔放的鮮活氣質透過螢光幕擄獲了中國人心。

1982年央視開始直播世界盃時，更多大陸球迷在電視機前情緒沸騰了，但是除了2002年在南韓和日本的比賽，中國國家隊目前為止都無緣32強賽事。

看著其他國家球員在場上激烈追逐廝殺、射門進分，大陸球迷並不隱藏對中國足球的失落和不滿，這麼多年來一直都是想說就說、想到就罵。

本屆世界盃登場前，陸媒披露，中國企業對世界盃的贊助金額超過4億美元，比賽場地的許多設備來自中國企業。

此外，估計約有7萬至10萬中國球迷前往俄羅斯觀賽，連最當紅的特色美味小龍蝦，據稱也遠征俄羅斯，準備一舉拿下外國球迷的胃。

但是滿滿的「中國元素」都不能彌補無緣參賽的遺憾，央視名嘴白岩松不久前一句「中國除了足球隊沒有去，其他都去了」的調侃，道盡中國足球迷的心聲。

一名資深北京球迷說，中國人當前最迷的運動就是足球，因為足球是世界第一的運動，場面大、氣勢恢弘，老百姓自然而然喜歡最好的。

他說，尤其這40年改革開放後，中國人看世界很容易就注意到最流行的事物，另一方面又強烈渴望出人頭地、從弱國變成大國。

這位資深球迷說：「雖然中國在例如乒乓球（桌球）等運動上實力強大，但是其他國家並不看重，而足球幾乎是全世界最重視、最能體現價值的運動，因此在中國就成了第一的運動。」

但是迷戀足球、又投下巨大資源發展足球運動的中國足球隊，卻一直拿不出相稱的成績。一名自稱觀點「偏激」的評論人士認為，足球是一項每個人（球員）都需要發揮創造力又需要互相配合的運動，「中國人可以團結，但是一旦有個性就不會團結，達不到那個整體的效果」。

這當然只是眾多複雜的原因之一。這位不具名的評論人士說，在中國特殊國情下，「（足球）就不只是個足球的事情」，若只是從足球的角度去看中國足球的發展，可能永遠找不到答案。（編輯：朱建陵）1070622

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